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　　在寒冷的冬季大部分人都不愛運動，並且因為體溫下降的快人體需要熱量，人也很容易感覺到肚子餓，這個時候如果你放肆的大吃大喝的話，那麼脂肪很快就會找上你的。芹菜是一種減肥又美味的食物，比如一顆芹菜的熱量大約20卡，那麼我們吃一顆芹菜就需要用50卡的熱量去消化它，等於每吃一顆芹菜，你的體重就減少了一些，對於不愛運動不想節食的懶人們來說是非常適合的。那麼接下來推薦幾款芹菜的做法和菜譜，每日一種新花樣，日瘦4斤無壓力。

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　　芹菜減肥食譜

　　芹菜炒豆幹

　　材料：芹菜300公克、豆幹6塊、辣椒2根。

　　調味料：鹽、味素各適量、香油、胡椒粉各少許。

　　要領：芹菜容易變老，炒的時間不必太久。

　　做法：

　　1、所有材料洗幹凈，芹菜去葉後切成小段，豆幹切成與芹菜同大小的段，辣椒切小備用。

　　2、放2大匙由於鍋中燒熱後，再放入辣椒爆香。

　　3、再放入芹菜、豆幹及調味料拌炒3～4分鐘即可。

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