選擇適合自己的瑜伽可以幫助燃脂減肥，下面小編給大家分享3個有助燃脂瘦身還可以調節內分泌的瑜伽，趕緊一起來看下吧。
瑜伽通過緩慢的動作調節身體內分泌，促進新陳代謝狀況，為大家推薦三款燃脂減肥瑜伽，簡單的瑜伽減肥動作，鍛煉渾身的贅肉。這三個減肥瑜伽分別為：樹式瑜伽、後仰式瑜伽、蛇擊式瑜伽。這三個燃脂減肥瑜伽有效鍛煉身體，還能排毒養顏。
樹式瑜伽
主攻：不良姿態，消除“象腿”
單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養人良好的體態和氣質。因為單腿站立，還能消除腿部多餘脂肪和小腿靜脈曲張，同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。
後仰式瑜伽
主攻：讓胸與地心引力戰鬥
站立，雙手打開或者用雙手附腰部的位置。身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用，強化脊椎神經，使人看起來精力充沛。
蛇擊式瑜伽
主攻：讓胸挺出來
這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條，經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
注意在練習燃脂減肥瑜伽的時候，一定要注意穿上寬松舒適的衣服，這樣可以有利於動作的伸展性，同時在練習瑜伽的時候最好是空腹的狀態。
新手練習瑜伽要注意哪些事項
1、不擅長運動的人也可以練習瑜伽
瑜伽是個舒緩的，平穩的、簡單的運動，對於不擅長運動的人來說也是很容易做到的。對於身心的平衡比例失調，也會從根本上來改變從而恢復身心的健康。練習時動作幅度根據個人不同按照自己所能接受的范圍內即可。目前，越來越多的人想通過練習瑜伽來使自己身心放松，提高身體機能，使身體舒適，實踐證明瑜伽達到了他們預想的效果。>>10個減肥瑜伽禁忌
2、練習瑜伽不只是為了減肥
瑜伽練習簡單、方便。瑜伽練習後不僅可以在視覺上很明顯的感覺到身體比例的改善，身體內部也能充分感受到是來自內心的本質的改善，還可以發覺自己身體裡更深邃的奧妙，從內心裡發覺本來的自己，從而給心靈帶來充實感和穩定感。瑜伽就是能夠令人感受到在視覺上看不到的來自心靈的平衡與穩定，祛除身心的不自然，恢復本來的健康和美麗，從而調動起我們內在生命的智慧和力量。
3、瑜伽與一般運動的差異
一般人都誤認為瑜伽體位法是一種健身操。其實瑜伽的范疇廣泛，以下列出瑜伽與一般運動相異之處：
①瑜伽是在求取身心平衡與和諧來感知自己與宇宙同體的存在，因此每個動作都要集中意識來做;而運動則比較不注重意識層面，只注重外表的動作。瑜伽由於按照自己的步調做，不與他人比較，且從放松入靜著手，因此可舒解生活壓力。
②瑜伽是先求身體的平衡安定，進而影響心靈寂靜;但一般運動則以速度、重量、次數以輸贏為其目的，並有求取最高記錄的要求。因此一般運動以比賽來刺激其進步，而瑜伽並非如此。
③做瑜伽可恢復體能，但運動卻是消耗體能的。因此疲勞時做瑜伽後，就可回復活力，這是其他運動沒有的特點。
④瑜伽也是一種生活態度。一般運動的目的在追求外在的東西，而瑜伽則不僅可促進身體健康，更可啟發原本具有的智慧。
⑤瑜伽可說是一般運動的基礎，亦可謂運動之母。其體位法包羅萬象，始自通常的正確姿勢，如：立姿、跪姿、走姿，通常少有的扭轉姿、倒立姿、蓮花坐姿等，一應俱全。而最大特點是安舒姿，亦稱為安樂姿或攤屍姿，就是做過各種姿勢後，全身像死人一般放松躺臥，醒來時就覺得生龍活虎，活力充沛。做其他運動的人最好也來練習瑜伽，必可增進其功力。
⑥瑜伽注重身體各部份的平衡，以各種動作活動全身，刺激已偏歪之部位，並加以修正調整，回復原功能，使身體運動順暢，疾病自然而然消除。但一般運動大都偏用某部位，不但促進偏歪，甚至會損及健康。
4、瑜伽的治療方法是減法原理
瑜伽是要從發揮人本來的治愈力，使人恢復自然狀態的。一般的健康法用運動的或者醫療的方式來治療來使弱的地方增強，變得結實、強壯。而瑜伽與此相反，瑜伽利用本來自身所具備和擁有的條件來矯正失衡的身心，祛除身心的不自然，矯正失衡的身心，發揮人體本來擁有的生命力。
5、瑜伽動作簡單
瑜伽大部分是很簡單的動作，通過很簡單的動作，在個人的最大限度內發揮各種效果，因為每一個動作中都有很深的意味和效果。以合掌這個簡單的動作為例，雙手合掌，因為左右肩的高度一致，可糾正身體前後的不正，而且還可以使心智集中。
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