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高溫瑜伽顧名思義就是在室內溫度很高的情況下完成瑜伽動作，那麼高溫瑜伽的功效是什麼呢？減肥效果好不好，一起跟著胸部來看下。

　　高溫瑜伽

　　是指在室內溫度32℃—38℃的情況下，在60分鐘內做完19式瑜伽動作。而這樣的高溫則是有賴於火山石。

　　高溫瑜伽因為其高溫環境，所以能夠比常溫瑜伽達到更快更好的效果，比如說刺激淋巴系統，排毒，迅速消脂;增強心肺功能，促進血液循環和新陳代謝;使肌肉結實，並且鍛煉身體柔軟度。

　　任何人都可以練瑜珈，小孩及孕婦都可以練。我懷孕的時候，也練瑜珈直至小孩出世。在國外很多人是從小學瑜珈的，所以他們身體的柔軟度非常好。如果身體有毛病，也可以練習一些簡易的瑜珈動作。

　　我們不鼓勵學員練瑜珈醫病，我們會先建議他們去看醫生。我們不建議有長期病患、心臟病、高血壓及懷孕的人練習高溫瑜珈，他們最好在室溫下練一些比較輕松及柔和的動作。

　　高溫瑜伽的功效及減肥效果：

　　1.減肥(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。

　　2.燃燒體內脂肪(通過在高溫下運動達到此效果)。

　　3.增強心、肺和腎的功能(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。

　　4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。

　　5.調節個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀。

　　6.促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性。

　　7.刺激淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤。

　　8.平衡飲食及調節內分泌。

　　武器裝備：

　　瑜伽墊：不僅可以防滑、防震還有保溫作用。

　　瑜伽磚：可幫助循序漸進地完成柔軟、延伸等動作。