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導語

減肥瘦身一直都是一個不會落伍的話題,飲食減肥是85%的肥胖者最能接受的一種方法。那麼減肥瘦身吃什麼食物好呢?



減肥瘦身吃什麼好 減肥瘦身吃什麼食物 減肥瘦身的食物



  春天到了,薄薄的衣服無法遮蓋我們的大肚子、大象腿。那麼如何來減肥呢?



  減肥瘦身吃什麼食物



  1.蜂蜜



  喝蜂蜜減肥是有一定講究的,沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則蜂蜜裡面的營養全部會消失。 用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好,早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。



  2.芹菜



  一大棵西芹中大概含有4~5卡路裡的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路裡的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路裡的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦!



  3.白蘿卜



  白蘿卜最瘦腿,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”,所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們,多吃些白蘿卜 吧!它含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可不是哪種蔬果都比得上的!對付大腿脂肪是最 合適不過的。



  4.牛奶



  牛奶的營養價值非常高,早上養成喝牛奶的習慣,不僅能滿足早餐的熱量需求而且還能加強身體對鈣質的吸收面,這對於減肥有著顯著的效果。



  5.番茄



  番茄所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,可以有效阻止脂肪被腸 道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。



  6.葡萄

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