減肥食譜, 減肥方法, 減肥 8個小習慣讓你一日瘦一斤, 鄭多燕健身減肥舞, 減肥運動, 減肥日記, 減肥運動影片

減肥的方法千千種，但是有些美眉就喜歡選擇極端的減肥方法，比如不吃飯只吃零食，這種方法一聽就不可行，不信一起來看下。

 　　不吃飯吃零食能減肥嗎?很多朋友減肥期間都會強迫自己戒掉各種零食，要吃也只吃低卡低糖零食，可是體重仍然沒有降下來。今天，小編教大家如何避開四個熱量陷阱，怎樣才能吃不胖。

　　零食減肥陷阱

　　不吃飯吃零食能減肥嗎?低卡、減肥糕點可以增強食欲，那真的越吃越多越胖嗎。減肥中的朋友，尤其是女生可能會特別想吃甜食。大家越來越關注健康，因此就出現了許多低糖、低卡及低脂點心。然而，即便是這些點心吃多了，也可能會暴肥的，到底是哪裡不對呢?

　　人工代糖代脂無法吸收，但會刺激食欲。這種無糖、低糖甜食，或低脂、脫脂食物，很多朋友會吃得比較多，導致熱量更高。還有就是甜食可能屬於人工代糖代脂，無法吸收，卻刺激了食欲，導致我們越吃越胖了。因此，減肥中的朋友就要攝入減少人工代糖代脂了。

　　適量進食甜食，有利於健康和減重。這讓許多喜歡大口吃甜食朋友覺得心碎。適度進食甜食，可以緩解我們的壓力，有助於控制情緒。適當的甜食還有利於身體健康，也有助於減重，減肥過程中，可以適度吃點，控制好量。也可以吃點甜食，減少淀粉，這樣可以讓減肥過程更加開心，也更容易堅持到成功。

　　減肥不能吃什麼?

　　薯條。

　　薯條屬於碳水化合物食品，脂肪量並不高，但是經過油炸過後那可就不一樣了，大約一小包薯條就有220卡路裡和12克的脂肪，與一個漢堡的熱量差不多了。

　　方便面。

　　方便面也是我們經常食用的一種食品!方便面雖然方便快捷，還好吃，但是脂肪量很高，因為方便面是經過油炸制成的，另外調料包中含有很多味精，所以還是盡量要少吃。

　　油條。