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導語
牛奶中含有豐富的動物蛋白質、鈣、鐵及多種氨基酸、乳酸及礦物質，不僅營養豐富還具有養顏美容的效果，重點是可以減肥哦，下面一起來看下牛奶減肥法。
牛奶減肥法成功關鍵
安全無副作用的減肥法，能不能成功，關鍵靠的是食量控制。
牛奶減肥法瘦身原理
利用血糖上升以及飲足感，來達到熱量攝取的限制。
牛奶減肥法使用時間
每天晚餐前15-30分鐘，飲用一杯240cc的砂糖牛奶。
牛奶減肥法的禁忌
1、不搭配米湯和粥
將牛奶混在米湯或者粥裡，牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A的養分。
2、不與巧克力搭配
邊吃巧克力邊喝牛奶，巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣，牛奶也讓巧克力中的抗氧化成分失去作用。
3、不要加糖
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