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走路減肥是很好的一種減肥方式，因為它不需要局限於時間地點，那麼走路減肥多長時間才能見效呢？

　　走路減肥多長時間才有效?

　　走路減肥要看你需要減多少斤了。

　　我們一般都認為只要走路就有用，其實不是。慢走，就像我們平時逛街那樣的話是沒有很大的用處的。因為不會燃燒上什麼能量。有用的話需要快走，就用你覺得相對比較快的速度就行，不用說多少步，誰也不會數著步子走路對嗎?原則上都是循序漸進的，第一天你可以測下自己到底是個什麼體力^_^慢慢增長時間。加上節食，應該就會有比較好的效果。提醒一點，走路減肥一定要注意正確走路的姿勢，挺胸抬頭。

　　要想讓走路幫你減肥，在時間的安排上你得要注意：每周至少保證3次，每次在20-40分鐘以上，根據你走路的快慢強度。

　　為什麼要保證必須每次步行20分鐘以上呢?因為快走雖是有氧運動，但開始確實以糖為主要消耗能源，大約20分鐘後，才會燃燒脂肪。消耗1千卡約需走30步，要消耗掉300千卡，則每天至少走1萬步以上。

　　溫馨提醒：在下列情況下不宜進行走路減肥運動!應該進行好好的休息。

　　1、有病時要遵守醫囑

　　有病時，往往不能判斷能走還是不能走，此刻一定要聽從醫生的勸告。

　　2、不要剛吃飽或餓肚子時走

　　空腹健走會增加體內遊離脂肪酸的濃度，造成脈搏博動不整齊或心肌炎。剛吃飽就走，也會加重身體負擔，對胃的影響最大.建議飯後一小時走最好。

　　3、考慮天氣

　　天氣不好不想出門時就不要走。特別是在嚴寒或酷暑的日子，更不必勉強。此外，大風或大雨時也不宜外出。